Točak za vežbanje sa mehanizmom povratka — za vežbu kod kuće

Klasičan točak se zaustavi na prvom povratku

Običan točak sa jednim uzanim točkićem traži da ceo povratak izvedete sami, iz krajnjeg položaja. Zato većina ljudi odustane u prvoj nedelji — ne zato što neće, nego zato što se iz tog položaja teško vraća bez pomoći.

Kod ovog točka mehanizam pomaže povratak u početni položaj. Pokret se zato izvodi kontrolisano, a ne trzajem — što je i bezbednije za leđa. Oslonac za podlaktice raspoređuje pritisak, pa težina ne pada samo na šake i zglobove.

Rastavlja se bez alata i staje pod krevet ili u ormar.

Kako se uvodi i kada se staje

Ovo je oprema za vežbu trbušnih i leđnih mišića i uvodi se postepeno — kratko i sa malim brojem ponavljanja na početku, pa se povećava kako telo prihvati pokret. Podloga pod kolenima nije luksuz nego deo pravilnog izvođenja.

Ako osetite bol u leđima ili ramenima, prekinite — odmah, ne na kraju serije. Ako već imate problema sa kičmom ili ramenima, o ovoj vrsti vežbe se prvo posavetujte sa stručnim licem. To pišemo pre kupovine, ne posle.